みなさんは、「超回復」という言葉を知っていますか？
負荷の大きい、筋肉トレーニングをすると筋肉の繊維はこわされ、48～72時間後に再生されます。その際、トレーニング前よりも、筋肉は強く大きくなることです。ですから、筋肉ムキムキになりたい人は、そのタイミングを狙ってトレーニングを行うとよいと言われています。
このことはみなさんの勉強にも当てはまりますね。人は習ったことを忘れていきます。習うばっかりだとあまり成績は上がりません。だから、新しく勉強したことはテキストやビットキャンパスで復習し、繰り返し使う中で忘れないようにしています。先ほどの筋肉トレーニングは毎日厳しいトレーニングをするよりは2、3日の間を空けたほうがよいのですが、勉強はできるだけ習ってすぐにした方がいいですね。
筋肉トレーニングも勉強も正しいサイクルで行うことが大切です。2学期は学校の行事で、忙しく、ついいつものペースがくずれがちです。自分の勉強のサイクルを振り返り、どうあるべきかを1度考えてみてください。
