あなたのルーティーンは何ですか？

こんにちは。

突然ですがみなさん、朝起きてすることは何ですか？

カーテンを開ける、歯を磨く、トイレにいく、家族におはようと言う、などいろいろありますね。

そういう自然とやっていること以外に、『意識して行っていることや決まった行動』は何ですか？

例えば先生の場合、起きてからの行動は、

「ベッドをきれいにする→歯を磨く→５０～70mlの白湯を飲む→グルタミンとEAA というサプリメントをレモン果汁と一緒に飲む→コーヒーを作る」と決まっています。

白湯とサプリで内臓が動き出し、酸っぱさとコーヒーで目が覚めてくるという感じです。

これは健康管理のための１例ですが、例えば、「食事の前にお祈りをする」とか、「お風呂は左足から入る」とか、「テストの開始前には筆記用具をきれいに並べる」など、何でもいいんです。

毎日でなくてもいい。

「こだわって行うようにしていて、まぁまぁ続いている習慣のこと」。

これを『ルーティーン』と言います。

アイススケートの羽生結弦選手が演技に入る前に、「武士」の『士の字』を手で描くのも話題になりました。

最近では色々な人が動画やSNSで発信しています。

「僕は朝からこれをやっています！」とか、「寝る前たった3分！私はこれをやるようになってこんなにキレイになれました！」、なんて感じで、朝や夜のおすすめルーティーンを紹介しています。

朝に行う『モーニングルーティーン』は、海外のあるプロスポーツ選手の話題から広まったと言われています。

インタビューで強さの秘訣は何ですか？と聞かれた時に、『毎朝のベッドメイキングをすることです。』と、答えたんです。

こんな練習をしていますとか、この道具を使っていますとかではなくて、「朝からベッドをきれいにしていることが、試合に勝てている理由です。」と答えたんです！

これはビックリだと思いませんか？そんなことで試合に勝てるようになるの？って。

でもどうでしょう。

目覚めた時にベッドやお布団をきれいに片づけること、やっていますか？
寝相が良い人は、寝た時と同じ状態で目が覚めるのでしょうが、なぜか枕が足のところにあったり（足が枕のところにいったのかも知れない？！）、ふとんがふっとんだ状態（？）になっていたりすることもあるでしょう。

そのお布団や毛布などをきれいにたたんで、枕なども元の位置に戻すこと。

それがベッドメイキングです。

まだねむたいし、ドタバタと急がないといけない朝。

そんなときにベッドメイキングをすることはとても面倒くさいことだし、「まぁ、いいか」と見て見ぬふりをしたいものです。

でもこのプロの選手は、そんな自分の甘さに勝てなければ相手や試合には勝てないと思ったそうです。

起き上がって進む前に、まず自分が今まで居た所を振り返るんですね。

これじゃダメだよってきれいにたたんで元に戻して「ポンポン」って軽くたたいて、「ありがとう」って言うようにしたそうです。

そしたら自然と「よ～し！」という言葉が出てきて、「まず１つ勝てた！」と感じられるようになり、その自信が試合の時にも表れて勝てるようになったというお話しでした。

そこから、いろんな選手や有名人が取り入れて成功を手に入れたことで、世界中に広まっていきました。

この夏の高校受験合宿では、参加してくれた皆さんにこのベッドメイキングの話しをして取り組んでもらいました。

1日のハードな勉強に立ち向かう前に、自分の中にある甘えを断ち切ること。

そして自分に勝つことで、勉強という強敵に立ち向かうための勝ち癖をつけることが目的です。

自分のメンタルを強化するための、すぐにできる最善の策。

それが、この『ルーティーン』なのです。

朝や夜に限ることではありません。

これまでの先輩たちの中にも、「ノートの余白を必ず埋める」というルーティーンや、「間違えたらその場で１０回やり直す」というルーティーンを実行した人たちがいました。

それぞれメキメキと伸びて志望する高校に進学し、その後の高校の勉強でも実行して、今は大学生になって活躍しています。

みなさんも、『自分の中のルーティーン』＝『こだわって行うこと』をしっかりと持って、夢実現に向かって欲しいと願っています。

難しいことを考える必要はありません。

何でもいいんです。

今日という１日を、こだわりをもって過ごせる自分にすることが大切。

さぁ、始めよう！完全勝利のための、まず1勝から。