先生、実は３ケ月で１０キロのダイエットに成功したぞ。
どうやったかって？まずは１日の摂取カロリーを決める。そして毎食のカロリーをメモする。カロリーを足し算していって摂取カロリーを超えないように自己管理する。
たったそれだけです。
これをＰＤＣＡサイクルといいます。
Ｐ：計画 １日の摂取カロリーを決める
Ｄ：実行 計画通りに食事する
Ｃ：評価 計画通り食事ができたか確認する
Ａ：改善 できていない日があれば次の日に調整する
先生はこれでダイエットに成功したのです。
さて、今日はもう一つみんなに伝えたいことがあります。
先生がダイエット中に気付いたことです。
やっぱり、できることなら早くやせたい。だからたまには無理をします。
「今日は目標カロリーの半分で我慢しよう。次の日に体重計に乗るのが楽しみだな。」
そして次の日、体重計に乗ると・・・。
「あれ、大してかわってない。せっかく我慢したのに。」
けれども先生は負けず嫌いなので
「よし、今日もちょっと我慢してみよう。」
そして数日後、
「おー、めっちゃ体重が減っているぞ。」
そうです。結果は遅れてついてくるものなのです。
１日の温度の変化も同じことがいえますね。
１２時に太陽が一番高く上がる。太陽の高さが最大になれば気温もすぐに最大値まで上がりそうですがそうはなりません。まずは日差しが地面を温め、１時間後の１３時に地温が最大値になります。温まった地面の熱が上昇し、さらに１時間後の１４時に気温が最大値になります。やはり何事も遅れて結果がついてきます。
やってもやっても成績が上がらない。だから自分は無理なんだと思っている人がいるかもしれませんが、そもそもすぐに結果がでること自体が珍しいくらいです。
すぐに結果が出るものはそんなに大した成果ではないかもしれませんね。
まずは自分の可能性を信じてください。結果は必ず遅れてでもついてきます。大事なことは継続することです。
「自分のやっていることは正しい。そして結果はきっとついてくる。」
そう自分に言い聞かせていけばきっとあなたは成功しますよ。
