190819普段、何気に目にするカレンダー。「日」から「土」へとひたすら繰り返されているものですが、特定の日について、ある法則が成り立ちます。その特定の日とは、「4/4、6/6、8/8、10/10、12/12」の5つです。これらすべて、毎年同じ曜日になるのです。その理由は、それぞれの日数間が7で割り切れる63日だからです。(ちなみに、今年はすべて木曜日です。)

そもそも、7日を1週とする暦を使い始めたのは、古代メソポタミアの人々でした。元々、メソポタミアでは、月の満ち欠けの周期を基準に、28日~30日を「1月」としていましたが、時代を経て、1月を4分割し、7日程度をひとまとまりとする「週」を使い始めました。「新月→上弦の月→満月→下弦の月、という節目の形が由来」とも、「月では長かったので分割した」とも言われています。近くで誕生したユダヤ教の旧約聖書でも、「神は7日で世界を創造した」とされています。「週」の成立と直接に関係があったかは不明ですが、古代の西アジア地域では、7日というのが重要な単位でした。また、紀元前の古代エジプトでは占星術が発達していて、太陽系の惑星が、太陽や月と並んで注目されていました。つまり、太陽・月・水星・金星・火星・木星・土星の7つです。メソポタミアとエジプト、この2つの文明が交差し、「曜日」が誕生しました。すなわち、1週に含まれる「7日」に、先の「7つの星」を紐づけてできたのが曜日とされています。その後、エジプトの暦を参考に、中国でも曜日の名前に惑星の名前をつけていきました。平安時代の初めに、この内容が書かれた仏典(「宿曜経」=すくようきょう)を、空海などの遣唐使が日本に持ち帰ったのが、日本に七曜という概念が伝わった経緯です。7つの曜日は藤原道長の日記にも記されており、平安時代には吉兆を占うなどの目的で使われていましたが、普及はせずに廃れてしまいます。時を経て、江戸時代の頃に一部の暦で復活し、明治政府が正式に暦(=太陽暦)に曜日を用いることを定めて、今に至っています。

ところで、あるアンケートで、土日を休みにしているビジネスマン1,000人を対象に、好きな曜日(平日で)を聞いたところ、トップは圧倒的に「金曜日」だったそうです。(逆に、嫌いな曜日1位は、断トツで「月曜日」でした。)この結果は、学生であっても同じことが当てはまるかもしれません。

ふと思うのですが、曜日の名は、「もっと意識して自然と触れ合え」というメッセージが込められている気がします。月を見る、火をおこす、水と遊ぶ、木に触れる、土を踏む、陽光を浴びる。そこには、動物としてのヒトには欠かせないもの(心と体の栄養剤)がすべて詰まっているのです。この夏休み、「勉強と自然」とをうまくバランスとりながら、暑さに負けず、元気に乗り切っていこう!

190805猛暑が続いています。夏休みも半分を過ぎようとしていますが、夏期講習会、学校の宿題、部活や遊びなど、忙しい日々を過ごす中、体に疲れがたまってきてはいませんか。

毎日の生活の中で、体の疲れを癒す最高の方法が「お風呂」です。「今日は時間がないからシャワーだけ!」という人もいるかもしれませんが、湯船に肩までしっかりつかって「入浴」することが疲れをとる鍵です。
入浴すると、体の血管がひろがり、心臓の動きが強くなります。そうすると、たくさんの血液が体中をめぐるようになります。
血液は、酸素や栄養分など、私たちにとって大切なものを体中に届けてくれて、さらに、二酸化炭素や疲労物質などを回収してくれるのです。これにより新陳代謝が活発になって、体の疲れが癒される仕組みです。入浴は、体をきれいにするだけではなく、毎日を元気に過ごす上でも大切な生活習慣なんですね。

入浴の質をより高めることができれば、疲労回復の効果もアップします。入浴する際のポイントをいくつか紹介します

1 最適な温度は40度
少しぬるいかな、と感じるぐらいがよいです。のぼせたり、体調不良になるリスクも減ります。

2 肩までしっかりつかる
先程書いたように、しっかりお湯につかって全身を温めましょう。いきなり入ると体がびっくりしますので、かけ湯をして、お湯の熱さに体を慣らしてから湯船につかりましょう。

3 時間は10分から15分
長時間入浴する必要はありません。顔や額が汗ばんでくるぐらいを目安に、無理をせず、我慢せず、入浴を楽しみましょう。

4 入浴後は、体の熱を逃さないように
お風呂から出た後は、扇風機やクーラーで体を冷やそうとしてしまいがちですが、せっかく温めた体を冷やすのでおすすめできません。早めにパジャマを着て、熱を逃さないようにしましょう。

大切なのは毎日欠かさず入ること。忙しい時こそ、しっかりお風呂の時間をとって体調を整えることを意識していきましょう。